聲音沙啞、音量太小?注意聲帶長繭的警訊,成人可以做「嗓音治療」-思比語言治療所


(圖片來源:photoAC)

「咦?我怎麼突然『失聲』了?」你知道嗎?不要以為生病的小孩、長輩才需要看語言治療,如果你的發聲有問題了,請趕快來找語言治療師,看看是哪個環節出了狀況,免得拖到後來聲帶長繭,或是造成長期永久的損害,那就麻煩了。 首先來跟大家聊聊,「聲音沙啞」該怎麼辦? 我有一位個案是診所醫師,他說話的習慣是音量大又壓低聲音,往往一整天下來後,到了晚上就沒聲音了!他開始使用「小蜜蜂」麥克風,或是製作單張的衛教文宣,請護理師在旁協助解釋,久了病患也覺得很奇怪--我的醫師怎麼那麼不愛說話呀? 其實是這位診所醫師的說話方式出了問題,一旦嗓音有狀況真的是很困擾,而且它很常是沒辦法自己消失的,必須做整體呼吸、共鳴、說話習慣的調整。

「聲音沙啞」分兩種情況,錯誤的發聲會使聲帶受損

急性的聲音沙啞 通常急性聲音沙啞,跟最近生活的狀況有關。例如感冒狂咳是一個原因,或是突然嘶吼也會造成聲音沙啞,像是三五好友歡聚唱歌,有人「吼唱」了一天,隔天聲音就啞掉了,這就是過度使用聲音的後果。 還有一種狀況是突然「狂吐」,因為胃酸灼燒到聲帶,所以會有急性的聲帶受傷。這這些狀況都會使聲音突然變啞。

因為正常來說,說話時聲帶會是柔軟快速開合的狀態,如果太用力地去撞擊它,像上面說的用力嘶吼、感冒狂咳,都會傷害聲帶,所以引起了急性的聲音沙啞。

慢性的聲音沙啞 覺得自己的聲音是慢慢變啞,慢慢的開始說話變得費力,甚至發不出聲音。很多人會覺得,「奇怪了,我一直都是這樣說話的,為什麼以前不會啞,現在變成這樣呢?」這跟長期以來的用聲習慣有關,例如:

1. 說話方式不對 舉凡像是說話太用力了,有些人習慣在講話的第一個字特別大聲;或是不自覺的壓聲音說話、故意用小聲講話、用氣音講話等等,這些都是沒有用「比較輕鬆」的共鳴方式發聲,長期以來就會有損傷。 大家仔細觀察一下,有些人因為工作的關係習慣壓低聲音講話,例如客服人員,這其實是很傷聲帶的;或是用氣音講話,會讓喉頭變得緊張,所以不是說話小聲就不傷聲帶喔!過去可能只要休息一陣子就好了,但造成傷害後,可能就得由專業人員協助治療了。

2. 吸氣量不夠

在我們講話的時候,「呼吸」是很重要的,我們要用氣流來推動聲帶,才能把聲音發出來。如果呼吸量不夠,當講話到後面時,已經沒有氣了,但你又需要把話講完,所以你就會勉強用力發聲,長期來講會傷害到聲帶。

如果評估後是吸氣量不足所造成的聲帶損傷,我們就需要練「如何正確的呼吸」。

3. 喝水喝得不夠 有沒有很意外,原來喝水量不足,也會傷到聲帶呀!那是因為聲帶的外面保護膜是一層黏膜,需要水分才能保護聲帶。如果喝水量不足、水份不足;或是你喝非常多的咖啡因導致脫水,就沒有辦法讓聲帶形成保護膜,而使得聲帶碰撞時,因沒被保護而受損。

以上這些習慣,都不會立即性的造成聲音啞掉,頂多覺得喉嚨不太舒服,剛開始可能休息一下就好了,但十年、二十年下來,慢慢地聲帶的承受力不足,就會連休息聲音都回不來,或者聲帶構造上的受損。 如果你已經覺得喉嚨痛、聲音越來越啞,或發聲越來越困難,可以看診耳鼻喉科,耳鼻喉科醫師會檢查喉部及聲帶的狀況,若有需要便會請語言治療師接手後續的嗓音復健。

您也可以來看詠絜老師的影音分享,幫助您快速理解: 聲音沙啞、音量太小?注意聲帶長繭的警訊,成人可以做「嗓音治療」-思比語言治療所



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